颁布人：hy590海洋之神检测中心百纳酒店 李凤泉

大暑养生要以防暑、清热、祛湿为主张。

断根体内有害成分

，预防疾病产生！中医讲求辨证体质

，分歧体质的人在分歧季节的养生沉点都分歧

，如容易出汗的人群应侧沉补气生津！而阳虚体质的人群则人体内寒气盛

， 阳气不及

，重要特点是手足凉

，面色发白。故必要多户表活动

，而不是长功夫停顿在空调房内。

所以夏季养生要预防中暑

，在高温的情况下必要实时补水

，及预备防中暑的药品

，预防食品中毒

，三伏天温热交替

，细菌极易成长

，当天饭菜当天食用。合理活动

，功夫上亦早上或晚上

，活动量相对幼的活动如快走慢跑

，乒乓球

，游泳等。在活动后补充温水

，不成冰镇饮料！

在饮食上多吃一些苦的.凉的食品

，如苦瓜瘦肉汤

，绿豆南瓜汤

，油麦菜

，苦菊菜

，西瓜

，冬瓜等等。这些都是利尿

，消毒

，消暑的好食品。但胃寒的慎用。

只有占有健康的身段

，能力做你想做的事！